Um Ano de Detox Digital

Project Description

Este projeto de produtividade pessoal tem como objetivo reduzir o meu consumo de conteúdo digital por um ano, aumentando o tempo livre disponível para os relacionamentos presenciais saudáveis, ócio criativo e leitura de livros. O controle de horas será feito utilizando o aplicativo Toggl Track. Férias e feriados podem exceder os limites estabelecidos, com parcimônia. O relatório mensal será publicado no link ao lado e a evolução dos meses, nos gráficos abaixo.

Documents

Project Progress

86%

Project Timing

  • Start
    Jan 01 2024
  • End
    Dec 31 2024

01/01/2024 12/31/2024

95%

Overall Project Completion

  • 20%

  • 60%

86%

  • 40%

  • 80%

20%

40%

60%

80%

YouTube 76% Complete 3/12 Tasks completed

76%
Description
Não assistir vídeos nesta rede social, com as seguintes exceções: conteúdos infantis e educativos com nossos filhos, música e conteúdo ambiente que esteja tocando no YouTube, documentários e notícias, tutoriais e eventos acadêmicos indispensáveis para a realização do meu trabalho ou escrita dos posts do blog, palestras minhas ou eventos nos quais participe. Cada hora de vídeo assistida que não se encaixe nos critérios de exceção contarão como 10% a menos na barra da tarefa do mês. Por exemplo, se fugir à regra assistindo vídeos de entretenimento no YouTube por uma hora, preencherei a tarefa do mês com 90% concluída.

3/12 Completed Tasks

  • Detox do YouTube em janeiro.
  • Detox do YouTube em fevereiro.
  • Detox do YouTube em março.
  • Detox do YouTube em abril.
  • Detox do YouTube em maio.
  • Detox do YouTube em junho.
  • Detox do YouTube em julho.
  • Detox do YouTube em agosto.
  • Detox do YouTube em setembro.
  • Detox do YouTube em outubro.
  • Detox do YouTube em novembro.
  • Detox do YouTube em dezembro.

TikTok 92% Complete 11/12 Tasks completed

92%
Description
Não assistir vídeos no TikTok. Quase nunca acesso essa rede social e não há exceções neste projeto, pois se trata de puro entretenimento vazio. Não tenho conhecimento de nenhuma postagem na qual apareça no TikTok e espero que nunca aconteça. Cada dez minutos no TikTok contarão como 10% a menos na barra da tarefa do mês. Por exemplo, se fugir à regra assistindo dez minutos dessa rede social, preencherei a tarefa do mês com 90% concluída.

11/12 Completed Tasks

  • Detox do TikTok em janeiro.
  • Detox do TikTok em fevereiro.
  • Detox do TikTok em março.
  • Detox do TikTok em abril.
  • Detox do TikTok em maio.
  • Detox do TikTok em junho.
  • Detox do TikTok em julho.
  • Detox do TikTok em agosto.
  • Detox do TikTok em setembro.
  • Detox do TikTok em outubro.
  • Detox do TikTok em novembro.
  • Detox do TikTok em dezembro.

Podcasts 82% Complete 6/12 Tasks completed

82%
Description
Não escutar podcasts, com as seguintes exceções: episódios que sejam indispensáveis para a realização do meu trabalho, podcasts que façam parte de algum produto acadêmico que eu precise avaliar (monografia de pós-graduação, projetos de extensão etc.), episódios nos quais tenha feito alguma participação. Cada hora de podcast escutada que não se encaixe nos critérios de exceção contarão como 10% a menos na barra da tarefa do mês. Por exemplo, se fugir à regra ouvindo um episódio qualquer por uma hora, preencherei a tarefa do mês com 90% concluída.

6/12 Completed Tasks

  • Detox de Podcasts em janeiro.
  • Detox de Podcasts em fevereiro.
  • Detox de Podcasts em março.
  • Detox de Podcasts em abril.
  • Detox de Podcasts em maio.
  • Detox de Podcasts em junho.
  • Detox de Podcasts em julho.
  • Detox de Podcasts em agosto.
  • Detox de Podcasts em setembro.
  • Detox de Podcasts em outubro.
  • Detox de Podcasts em novembro.
  • Detox de Podcasts em dezembro.

Netflix e Streaming 92% Complete 10/12 Tasks completed

92%
Description
Não assistir Netflix, Amazon Prime ou outros serviços de streaming com as seguintes exceções: filmes e conteúdos infantis com nossos filhos, documentários (liberados à vontade nas horas vagas), duas horas de séries por mês, dois filmes por mês. Cada hora de streaming assistida que não se encaixe nos critérios de exceção contarão como 10% a menos na barra da tarefa do mês. Por exemplo, se fugir à regra assistindo a um filme de duas horas a mais do que o permitido, preencherei a tarefa do mês com 80% concluída.

10/12 Completed Tasks

  • Detox de Streaming em janeiro.
  • Detox de Streaming em fevereiro.
  • Detox de Streaming em março.
  • Detox de Streaming em abril.
  • Detox de Streaming em maio.
  • Detox de Streaming em junho.
  • Detox de Streaming em julho.
  • Detox de Streaming em agosto.
  • Detox de Streaming em setembro.
  • Detox de Streaming em outubro.
  • Detox de Streaming em novembro.
  • Detox de Streaming em dezembro.

Notícias 78% Complete 8/12 Tasks completed

78%
Description
Não ler, ouvir ou assistir notícias, com as seguintes exceções: no máximo duas horas de consumo de notícias semanalmente, pesquisas de escola dos nossos filhos, artigos indispensáveis à realização do meu trabalho, conteúdos de saúde, culturais ou científicos (não noticiosos), conteúdos que mencione meu trabalho ou que eu tenha participado de alguma maneira. Cada hora consumindo conteúdos que não se encaixem nos critérios de exceção contarão como 10% a menos na barra da tarefa do mês. Por exemplo, se fugir à regra lendo ou assistindo uma hora a mais de jornal do que o permitido, preencherei a tarefa do mês com 90% concluída.

8/12 Completed Tasks

  • Detox de Notícias em janeiro.
  • Detox de Notícias em fevereiro.
  • Detox de Notícias em março.
  • Detox de Notícias em abril.
  • Detox de Notícias em maio.
  • Detox de Notícias em junho.
  • Detox de Notícias em julho.
  • Detox de Notícias em agosto.
  • Detox de Notícias em setembro.
  • Detox de Notícias em outubro.
  • Detox de Notícias em novembro.
  • Detox de Notícias em dezembro.

Música 92% Complete 11/12 Tasks completed

92%
Description
Reduzir o consumo de música via meio digital. A exceção fica para estudar música erudita e ouvir música ambiente (Exemplo: deixar uma música tocando enquanto desenho etc.). Não são permitidos fones de ouvido enquanto faço as tarefas da casa na presença da minha família ou quando faço musculação na academia. As prioridades são para escutar os seguintes estilos: música erudita, jazz, bossa nova, MPB clássica (Exemplo: compositores do Clube da Esquina). Cada hora de música escutada que não se encaixe nos critérios de exceção contarão como 10% a menos na barra da tarefa do mês. Por exemplo, se fugir à regra por uma hora, preencherei a tarefa do mês com 90% concluída.

11/12 Completed Tasks

  • Detox de Música no Fone em janeiro.
  • Detox de Música no Fone em fevereiro.
  • Detox de Música no Fone em março.
  • Detox de Música no Fone em abril.
  • Detox de Música no Fone em maio.
  • Detox de Música no Fone em junho.
  • Detox de Música no Fone em julho.
  • Detox de Música no Fone em agosto.
  • Detox de Música no Fone em setembro.
  • Detox de Música no Fone em outubro.
  • Detox de Música no Fone em novembro.
  • Detox de Música no Fone em dezembro.

Facebook 87% Complete 10/12 Tasks completed

87%
Description
Deletei meu perfil pessoal no Facebook há alguns anos e raramente acesso esta rede social. Possuo uma conta sem postagens e sem amigos adicionados, principalmente para acessar os grupos de trabalho, como o Museologia Brasil. O Facebook pode ser acessado no máximo 20 minutos por semana. Cada dez minutos no Facebook contarão como 10% a menos na barra da tarefa do mês. Por exemplo, se fugir à regra consultando dez minutos dessa rede social, preencherei a tarefa do mês com 90% concluída.

10/12 Completed Tasks

  • Detox de Facebook em janeiro.
  • Detox de Facebook em fevereiro.
  • Detox de Facebook em março.
  • Detox de Facebook em abril.
  • Detox de Facebook em maio.
  • Detox de Facebook em junho.
  • Detox de Facebook em julho.
  • Detox de Facebook em agosto.
  • Detox de Facebook em setembro.
  • Detox de Facebook em outubro.
  • Detox de Facebook em novembro.
  • Detox de Facebook em dezembro.

Instagram 80% Complete 8/12 Tasks completed

80%
Description
Nunca tive um perfil pessoal no Instagram e raramente acesso esta rede social. A exceção permitida é consultar as contas de restaurantes, hotéis, etc. para acessar menus, endereços e reservas. Cada dez minutos no Instagram contarão como 10% a menos na barra da tarefa do mês. Por exemplo, se fugir à regra consultando dez minutos dessa rede social, preencherei a tarefa do mês com 90% concluída.

8/12 Completed Tasks

  • Detox de Instagram em janeiro.
  • Detox de Instagram em fevereiro.
  • Detox de Instagram em março.
  • Detox de Instagram em abril.
  • Detox de Instagram em maio.
  • Detox de Instagram em junho.
  • Detox de Instagram em julho.
  • Detox de Instagram em agosto.
  • Detox de Instagram em setembro.
  • Detox de Instagram em outubro.
  • Detox de Instagram em novembro.
  • Detox de Instagram em dezembro.

Twitter 87% Complete 9/12 Tasks completed

87%
Description
Nunca tive um perfil pessoal no Twitter e raramente acesso esta rede social tóxica. Não há exceções para acessar o Twitter (atual X) ou qualquer outro similar, a menos que esteja acontecendo algo gravíssimo. Por exemplo, uma queimada gigantesca na Amazônia. Nestes casos, o Twitter dos jornalistas fornecem notícias em tempo real. Cada dez minutos no Twitter contarão como 10% a menos na barra da tarefa do mês. Por exemplo, se fugir à regra consultando dez minutos dessa rede social, preencherei a tarefa do mês com 90% concluída.

9/12 Completed Tasks

  • Detox de Twitter em janeiro.
  • Detox de Twitter em fevereiro.
  • Detox de Twitter em março.
  • Detox de Twitter em abril.
  • Detox de Twitter em maio.
  • Detox de Twitter em junho.
  • Detox de Twitter em julho.
  • Detox de Twitter em agosto.
  • Detox de Twitter em setembro.
  • Detox de Twitter em outubro.
  • Detox de Twitter em novembro.
  • Detox de Twitter em dezembro.

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